Si tu compañero de cuarto es increíblemente ruidoso por la noche, puede ser difícil dormir. Sin embargo, hay formas de minimizar el ruido de la habitación de su compañero de cuarto. Una forma es separar su habitación del área ruidosa. Otra forma es usar tapones para los oídos. Si el ruido es insoportable, intente mover su cama a otra parte de la habitación.
Evitar conflictos con compañeros de cuarto ruidosos
La mejor manera de lidiar con compañeros de cuarto ruidosos es evitar los conflictos tanto como sea posible. Es importante no entrar en una pelea por una sola molestia o ruido fuerte, porque eso podría arruinar su relación. Sin embargo, si su compañero de cuarto está practicando un instrumento o jugando videojuegos sin auriculares, es posible que desee intervenir e intervenir.
Primero, asegúrese de que sus compañeros de cuarto y usted entiendan claramente sus expectativas. Hable de esto con sus compañeros de cuarto antes de mudarse juntos. Asegúrese de establecer horarios de check-in específicos. Es difícil resolver un conflicto si no sabes qué decir y cuándo.
La segunda forma de lidiar con los compañeros de cuarto ruidosos es conocer sus preferencias y los umbrales de ruido aceptable. Recuerda que cada persona tiene diferentes tolerancias al ruido mientras duerme, por lo que debes tener una buena conversación con tu compañero de cuarto para comprender qué tan ruidosos son. Si el ruido te molesta mucho, puedes considerar bloquear el ruido con una máquina de ruido blanco o tapones para los oídos. Si le preocupa el ruido que hace su compañero de cuarto, también puede considerar dormir en habitaciones separadas.
Por último, si su compañero de cuarto ruidoso tiene un pasatiempo que hace ruido, es importante establecer una regla de la casa. Si su compañero de cuarto está tocando música constantemente, por ejemplo, es posible que desee sugerir una regla de que la música debe reproducirse a través de auriculares después de las 9 p.m. De esta manera, no crearás un conflicto entre tú y tu compañero de cuarto. Esto ayudará a que ambos se lleven mejor.
La mejor manera de lidiar con compañeros de cuarto ruidosos es comunicándose. Sea honesto y abierto cuando discuta sus inquietudes y pida comentarios constructivos. Trate de establecer límites temprano y asegúrese de que todos cumplan con las reglas. Si es necesario, anótelos en un acuerdo de compañero de habitación para que pueda consultarlo más tarde si hay desacuerdos.
Encontrar un lugar tranquilo para dormir
Si sus ruidosos compañeros de cuarto le impiden dormir bien, la mejor solución es encontrar un lugar tranquilo para dormir. Puede ser tan simple como ir a la biblioteca. La tranquilidad allí le permitirá relajarse y descansar. Con suerte, tus ruidosos compañeros de cuarto comenzarán a extrañarte y bajarán el nivel de ruido cuando regreses.
Una de las mejores soluciones para dormir con compañeros de cuarto ruidosos es alejar la cama de las áreas ruidosas. Puedes usar muebles acolchados para crear un obstáculo entre tu cama y el ruido. También puede colocar arbustos alrededor de su habitación para reducir la contaminación sónica.
Otra solución simple es reportar a tus compañeros de cuarto ruidosos al RA de tu dormitorio. También puede quejarse a otros estudiantes que viven en habitaciones cercanas. Asegúrese de tomar las medidas necesarias para resolver el problema lo antes posible. Mientras tanto, es importante hacer un esfuerzo por llegar a un compromiso. Como estudiante, quieres poder dormir en un espacio tranquilo, pero no quieres vivir con compañeros de cuarto ruidosos.
Si descubre que sus ruidosos compañeros de habitación hacen que su habitación sea ruidosa, es posible que deba mudarse a otra habitación. Si es posible, mueva su cama a un lado diferente de la habitación. De esta forma, las vibraciones serán menos notorias. Si no puede mover su cama, trate de dormir en el suelo.
Si tiene problemas para negociar con sus ruidosos compañeros de cuarto, intente hablar con ellos y lograr que se comprometan. Es posible que no quieran comprometerse con usted, por lo que es posible que deba probar un enfoque diferente o conseguir un asistente de sala para que lo ayude. Si los compañeros de habitación ruidosos son tercos, es posible que deba considerar obtener ayuda de otros compañeros de casa o del asistente de la habitación para hacer los cambios necesarios.
Usar tapones para los oídos para bloquear el ruido
Cuando se trata de dormir con compañeros de cuarto ruidosos, puedes usar tapones para los oídos para bloquear el ruido. Estos tapones para los oídos económicos y de textura suave se ajustan a sus oídos y se expanden para formar un sello extremadamente cómodo. También están hechos para proteger sus oídos de la picadura de los ruidos fuertes. Usar tapones para los oídos también puede ayudarlo a dormir, especialmente si le duelen los oídos.
Cuando use tapones para los oídos, debe elegir el tipo con la calificación de reducción de ruido (NRR) más alta, lo que significa que pueden bloquear los ruidos fuertes. La espuma es la opción más cómoda, pero también hay disponibles tapones de silicona y cera.
También puede comprar tapones para los oídos hechos a medida, que son más caros, pero ayudarán a bloquear los ruidos más fuertes. Estos tapones para los oídos bloquearán los ruidos de la televisión, el despertador o las alertas de emergencia. También deben limpiarse regularmente.
Los tapones para los oídos también lo protegerán contra el ruido de las autopistas cercanas. Además de bloquear los ruidos fuertes, los tapones para los oídos pueden ayudar a las personas a dormir mejor porque pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad. Además, pueden ayudar a las personas que sufren tinnitus a dormir mejor.
También puedes comprar tapones para los oídos reutilizables, que son ideales para dormir. Sin embargo, pueden ensuciarse y caerse de la oreja. Además, no son tan efectivos para bloquear el ruido de fondo como otros tipos. Si no puede permitirse el lujo de comprar tapones para los oídos caros, siempre puede optar por tapones para los oídos de espuma baratos. Sin embargo, debe tener en cuenta que los tapones para los oídos de espuma pueden albergar bacterias y otros sonidos no deseados.
Si tienes un compañero de cuarto ruidoso, es posible que no tengas suficiente tiempo para dormir bien por la noche. Sin embargo, los tapones para los oídos pueden ayudarlo a conciliar el sueño y permanecer dormido. Además de sus beneficios obvios, los tapones para los oídos también pueden causar la acumulación de cerumen, lo que puede provocar una pérdida auditiva temporal. Si experimenta este problema, es importante visitar a un médico para recibir tratamiento.
Si vive con compañeros de cuarto ruidosos, es mejor usar tapones para los oídos que brinden la máxima atenuación. Pueden ayudarlo a escuchar mejor a sus ruidosos compañeros de cuarto, pero debe considerar el nivel de sonido del ruido en su habitación antes de comprarlos.
Mover tu cama al otro lado de la habitación
Si vive con un compañero de cuarto ruidoso, hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a reducir el ruido. Por un lado, puede obtener alfombras para amortiguar los pies contra los portazos, y también puede obtener almohadillas de algodón en las puertas de los armarios para mantenerlas cerradas. Otra opción es reorganizar tu habitación para que esté lo más insonorizada posible. Independientemente de la solución, la reducción de ruido es un esfuerzo de colaboración entre usted y su compañero de cuarto.
Cambiar su horario de sueño es otra forma de reducir los niveles de ruido en su habitación. Incluso si tienes el sueño ligero, el ruido de otros compañeros de habitación puede interrumpir tu sueño. También puede usar auriculares o reproducir música relajante para ayudarlo a quedarse dormido.
